讓生活,四劑健康!

出處:本站原創   發布時間:2017-11-07 08:20:51    您是第0位瀏覽者


吃在生活,食在快樂

讓健康食起來!


導讀

秋冬季節,是感冒發燒等病狀高發季節,很多朋友都往往抵不過病毒的侵襲。

由於人體的免疫力大多取決於遺傳基因,還有四季變換的環境影響也很大,其中飲食具有決定性的影響力。科學研究得出,人體免疫係統活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能協助刺激免疫係統,增加免疫能力。缺乏這些營養素,會嚴重影響身體的免疫係統機能。所以免疫力較弱的人很容易感冒發燒等。

那麽,有哪些飲食良方呢?有不有推薦呢?

接下來小編就給大家推薦四劑健康養生湯:

第一劑:排骨湯抗衰老

排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環,尤其是50-59歲的人,骨骼老化速度快,多喝骨頭湯可強壯骨骼,減少身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕,還能起到清熱、補氣的作用。體虛力乏,腰酸腿疼的人尤其適合。


第二劑:雞湯抗感冒

雞湯特別是老母雞湯有很好的補虛功效。它能緩解感冒的症狀以及改善人體的免疫機能。秋冬季多喝些雞湯有助於提高人體免疫力,將流感病毒拒之門外。但雞湯有溫補作用,有炎症的人要少喝。

第三劑:魚湯健脾開胃

魚有健脾開胃、止咳平喘等功能,將它和冬瓜、蔥白煮湯服食,可以減輕水腫。魚湯含有全麵而優質的蛋白質,還能緩解壓力、睡眠不足等精神因素導致的皺紋。


第四劑:豬蹄湯養氣血

豬蹄性平味甘,入脾、胃、腎經,能強健腰腿、補血潤燥、填腎益精。加入一些花生和豬蹄煲湯,尤其適合女性,民間還用於婦女產後陰血不足、乳汁缺少。

溫馨提示:

增強免疫力的方法多種多樣,不同的人不同的方法,但總體都不是不變的。合理飲食,營養均衡,補充足夠的身體所需,規律作息,避免受涼熬夜勞累,調整好心態,避免壓力過大,適當地活動鍛煉,長期堅持,養成良好的習慣,逐漸地改善提高身心的狀態和抵抗力,減少不適的出現。

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